El DOL en temps de quarantena
La pèrdua d’una persona estimada és sempre un moment difícil. Però en aquests dies de confinament encara serà més complicat, perquè no podrem acomiadar-nos com voldríem, ni trobar-nos amb les persones que més l’estimaven per a celebrar l’enterrament. Tot i que aquests rituals ens ajuden a començar a elaborar el dol, creiem important que es pugui donar una alternativa a casa per a iniciar l’elaboració que ens ajudi a continuar amb les nostres vides.
El més important és que t’autoritzis a sentir la pena que t’ha produït, no t’ho guardis només per a tu. Recolza’t en les persones que et puguin escoltar. Si els tens a casa serà més fàcil, i si això no és possible, truca’ls i parleu-ne. No es tracta que hi parlem perquè ens animin, sinó per expressar tots aquells sentiments que ens neixen a dins nostre i que ens ajudarà a poder-los exterioritzar. No hi ha una manera estàndard d’afrontar una pèrdua, així que t’has de permetre sentir les teves emocions tal com són. Pot ser que et sentis trist, o enfadat perquè hagi passat d’aquesta manera, culpable per no haver pogut ser-hi com t’hagués agradat o resignat perquè sents que no pots fer-hi més. Tranquil, és la teva manera i no te n’has d’avergonyir.
Una altra cosa que ajuden a acceptar la pèrdua, és poder fer algun tipus de ritual. Abans de la quarantena assistíem al funeral o al tanatori, però ara això no és possible per raons òbvies. Ara per ara, us proposem que pugueu organitzar una cerimònia simbòlica, i aprofiteu per a dedicar unes últimes paraules, algun recurs audiovisual que us connecti amb la persona que ha mort, o algun detall que saps que li hagués agradat. Si no ho tens a l’abast, sempre ho pots afegir d’alguna manera simbòlica, com per exemple, poder imprimir una foto o fer algun treball manual. També podeu incloure a totes aquelles persones que us hagués agradat convidar, i que estiguin presents a través d’alguna de les múltiples plataformes de videotrucades que tenim a la nostra disposició. Tot i això, un cop acabi en confinament es podrà organitzar una cerimònia, així que podeu pensar en com la voldries fer.
Albert Sanz Iglesias
Psicòleg sanitari col. 19941
