SINDROME POST VACACIONAL
Tradicionalment entre l’entorn laboral i personal hi ha hagut una franja ben
diferenciada. Durant les vacances un pot instal.lar-se en un altre lloc ben allunyat del
quotidià, més exòtic, més rural però en tot cas, diferent. El ritme es desaccelera i hom té
la il.lusió de pensar que gestiona el propi temps com més li plagui.
La fantasia és lliure i vola. Vola imaginant aventures al País de les Meravelles sense el
rellotge del conill blanc.
Quan toca començar a organitzar el retorn al dia a dia normal un pot experimentar
tristesa – depressió , ansietat – nervis, canvis d’humor, etc. Un malestar lleu però que
pot acompanyar-nos durant els dies que triguem en adaptar-nos de nou al ritme habitual.
Es tracta d’un estrés comú i de caràcter lleu que no acostuma a necessitar d’intervenció
professional, especialment si les condicions laborals son favorables. Serà suficient amb
tenir en compte algunes mesures preventives com tornar al domicili amb uns dies
d’antel.lació, començar la rutina laboral de manera esglaonada, mirar de no exigir-se el
100% durant els primers dies, concedint-se una mica de temps personal i alguna
activitat plaentera durant la setmana i dormir les hores suficients amb un horari el més
regular possible..
Hi ha altres casos però en que les circumstàncies a les que un es reincorpora son
especialment desfavorables, bé per alta exigència i manca de valoració, conflictes
relacionals amb companys o superiors o altres condicions que fan de la tornada
una experiència especialment dura. En aquest casos és possible que el malestar sigui
prou significatiu com per a fer una consulta de valoració i orientació amb un
professional.
En aquesta societat ràpidament canviant succeeixen coses sorprenents i algunes poden
incidir favorablement en aquesta dificultat adaptativa entre rutina i vacances de la que
parlàvem. Aquest matí llegia al diari que l’augment de teletreball i de flexibilització
laboral està permetent que moltes famílies facin un canvi de vida, tenint una més bona
relació entre allò somiat i allò real. Haurem d’esperar una mica a veure què depara
aquest canvi social.
Margarita Garcia Gil
Psicòloga col 13641 . Psicòloga General Sanitaria
Psicoterapeuta acreditada per la EFPA i el COPC
Psicoanalista
Centre d’Higiene i Salut Mental de Badalona
Font citada:
Diari La Vanguardia
Fotografia:
Designed by Freepik
